RSS

Jak przygotowac otręby owsiane

naszaStolica


Temat: MM w pracy
Hej, ja na śniadanie jem duzy kubek kefiru (beztłuszczowego lub max. 2%) z masą "śmieci": płatki owsiane, sojowe, siemie lniane, pestki dyni, słonecznika, otreby pszenne itd. Jakieś suszone owoce pewnie tez można dodać. A na obiad coś na ciepło (przygotowane w domu), bo na szczęście mamy w pracy mikrofalówkę. Ale tak myślę, że jesli mój mąż też sie przekona do tej diety...
Źródło: topranking.pl/1561/mm,w,pracy.php



Temat: MM - ciasteczka owsiane
Składniki: 400 g płatków owsianych, cukier waniliowy, łyżeczka proszku do pieczenia, olejek zapachowy (według uznania), orzechy, morele, rodzynki, wiórki kokosowe, (ewentualnie śliwki suszone), migdały, 2 jabłka, 2 jaja, 1/2 kostki margaryny otręby owsiane, kiełki pszenicy, siemię lniane. Sposób przygotowania: Płatki owsiane zrumienić na roztopionej margarynie. Orzechy, morele, migdały, rodzynki zmielić lub utrzeć na drobno. Jabłka utrzeć na tarce lub zmiksować (jednak nie...
Źródło: topranking.pl/1561/mm,ciasteczka,owsiane.php


Temat: dieta dla pracujących- prosze o pomoc
powinnas jesc sniadanie w domu - moze byc np jajko na miekko, kromka ciemnego pieczywa z wedlina lub bialym serem, musli (platki owsiane, otreby, pare orzechow, suszonych sliwek) z mlekiem, twarozek z serka wiejskiego, jajka i ogorka etc. przynos sobie do pracy jedzenie przygotowane w domu. np salate z piersia kurczaka - swietny lunch. zamiast slodyczy i junk foodu: marchewka, jablko, jogurt ... w sosie wlasnym. moze tez byc zupa krem z warzyw. jesli apetyt wieczorem mniejszy to mozna zjesc jogurt naturalny z lyzka otrebow. unikaj jedzenia surowych warzyw/owocow na noc, poniewaz proces ich...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,50228180,50228180,dieta_dla_pracujacych_prosze_o_pomoc.html


Temat: problem z samoopalaczem i goleniem nóg....:(
Jako peelingu można użyć wielu kuchennych produktów: drobnego cukru, soli morskiej, kawy, płatków owsianych, otrębów... i na bazie tych skadników przygotowywać peelingi dodająć żelu pod prysznic, oliwy (w zależnośći od oczekiwanego...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,44978614,44978614,problem_z_samoopalaczem_i_goleniem_nog_.html


Temat: Niemacochowo :)
pezepis na chleb na drozdzac;-) 1 kg. maki pszennej, szklanka maki zytniej, szklanka otrab pszennych, szklanka platkow owsianych, 3 lyzki ziaren slonecznika, lyzka soli, 2 lyzki ziaren sezamu, 10 dag drozdzy, tluszcz i bylka tarta do formy drozdze pokruszyc i rozpuscic w 1/2 litra cieplej (nie goracej) wody. Maka pszenna, zytnia, platki owsiane, sezam, slonecznik, otreby i sol wsypac do miski i ... jeszcze raz dokladnie wymieszac. Przygotowac 4 male blaszki keksowki lub 2 duze, posmarowac tluszczem i mozna posypac bulka tarta ale niekoniecznie. Rozlozyc ciasto, wygladzic lyzka zamoczona w wodzie. POsypac ziarnami slonecznika...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,14479,96840845,96840845,Niemacochowo_.html


Temat: kaszka na modyfikowanym....
Owsianke mozna przygotowywac z mlekiem badz z woda albo i woda i mlekiem. Przepis na opakowaniu ktore kupuje podaje 50ml mleka i 50ml wody. A co do odwapniania, to dotyczy np potraw bogatych w otreby, i spozywania duzych ilosci. Jesli odwapniaja to lepiej podac mleko po posilku z owsianka a nie w trakcie, bo odwapnianie dotyczy mleka ktore sie w tym czasie konsumuje. Przynajmniej ja z takim zaleceniem sie spotkalam. Ja mojej coreczce daje rozne zestawy rano: -Weetabix, czyli pelnoziarnista pszenica plus jeczmien -'platki owsiane' typ 1 czyli zestaw platkow owsianych, quinoa (komosa ryzowa? ), proso, pszenica orkisz, dodaje do tego owoce np jablko. -'platki owsiane' typ 2 czyli zestaw z quinoa, ryz pelnoziarnisty, proso, szarlat (amaranth). Po takim sniadaniu na wodzie dostaje do...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,21000,82957760,82957760,kaszka_na_modyfikowanym_.html


Temat: co ze mną jest?? jak to powstrzymać??
uwaga z tym musli! najlepiej przygotowac je sobie samemu na zasadzie wiem co jem. Ja sie zapychalam mieszanka platki owsiane/otreby owsiane/rodzynki/orzechy laskowe/troszke owocow suszonych/blonnik w proszku zalane chudym mlekiem suszone owoce zawieraja duzo cukru, chociaz sliwki wspomagaja metabolizm (pędzą platki kukurydziane sa dosc kaloryczne- nie polecam dodawac do mieszanki platki owsiane-mimo ze troche kaloryczne-skladaja sie glownie z blonnika-czyli pędzą rodzynki-nie kupuj najtanszych, bo sa konserwowane siarką polecam dodanie otrebow pszennych, jakichs razowych itp-znakomicie zapychają i co jeszcze? oczywiście pędzą jak porąbane fajna sałatka (Ty se siedzisz, ona pedzi): platki owsiane zalac troche wrzatkiem,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,88104,107144434,107144434,co_ze_mna_jest_jak_to_powstrzymac_.html


Temat: Ciasteczka dla Visackiej-zdrowe żarcie :D
Ciasteczka dla Visackiej-zdrowe żarcie :D Zdrowe ciasteczka: Składniki i ich ilość: szklanka płatków owsianych, szklanka otrębów pszennych, szklanka rodzynek, szklanka mąki, jajko, szklanka soku jabłkowego, 1/4 szklanki oleju, łyżeczka proszku do pieczenia, cynamon Sposób przygotowania: Wymieszać płatki, mąkę, otręby, rodzynki i proszek do pieczenia oraz cynamon. Jajko rozkłócić (lub zmiksować) z sokiem jabłkowym i olejem. Wlać do suchych produktów i wymieszać. Blachę...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,44009,59867781,59867781,Ciasteczka_dla_Visackiej_zdrowe_zarcie_D.html


Temat: Tessa w domu
Muesli granola Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych - 1 szklanka płatków żytnich - 1 szklanki otrębów pszennych - 1 szklanki pestek słonecznika - 1 szklanki orzechów laskowych - 1 szklanki płatków migdałowych lub pestki z dyni - 3 szklanki rodzynek - 2 łyżki oleju słonecznikowego - 4 łyżki płynnego miodu Przygotowanie: Pomieszać płatki, otręby, orzechy i pestki. Wysypać na blachę pokrytą...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,24121,41406197,41406197,Tessa_w_domu.html


Temat: Dzień dobry...śpiochy:)....
Witam młodzież. Ja od kilku lat rano na siadanie zjadam dwie kromki ryżowego chlebka,potartego masełkiem i plasterkami pomidora. Do tego przygotowany wieczorem kefir z trzema łyżkami otrąb /2-e owsiane+1-a pszenne/ Kto nie ma kłopotów z cholesterolem otręby odwrotnie. Wszystko popijam kawą zbożową z dodatkiem Wanilii o nazwie Anatol.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,50394,103334088,103334088,Dzien_dobry_spiochy_.html


Temat: Co na sniadanie?
Oki, cenna uwaga. A ja mam tylko pytanie, jak to jest z tymi ziarnami (pomijajac slonecznik, dynie). Jak te ziarna sobie przygotowywac, w postaci platkow tez mozna? Przyznam, ze troche sie pogubilam. Rozumiem, ze platki owsiane raczej namoczone lub lekko podgotowane i nie za czesto, ale czy mozna zaserwowac sobie mieszanke platkow zytnich, jeczmiennych, owsianych i otreby z malym kawaleczkiem jablka? Czy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,30155,28709686,28709686,Co_na_sniadanie_.html


Temat: mleko w proszku odtłuszczone
mleka - 35% białko, 0% tłuszczu, 5 % węglowodany. Jeśli dodamy otręby (z błonnikiem - ok. 15%) to mamy najzdrowsze śniadanie świata i chudniemy w oczach:) Co do firmy - to...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11143,34779368,34779368,mleko_w_proszku_odtluszczone.html


Temat: PRZEPISY - DODATKI
Chlebek a la Klara ;) Składniki/na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden zamrażam/ 4szklanki otrąb owsianych 2szklanki otrąb pszennych 1 szklanka mąki kukurydzianej 2 serki wiejskie lekkie z Piątnicy/0% tł.,każdy ... wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i od chwili uzyskania temp. 200-220 stopni piekę godzinę i 20-30 minut.Przygotowanie ciasta zajmuje 15 minut
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,95274,105570731,105570731,PRZEPISY_DODATKI.html


Temat: jak sie odzywiac?, doradzcie
Dziewczynki, w listopadowym Poradniku domowym' jest kilka prostych (tj. wg. mnie prostych) przepisow na owsiano - bakaliowe ciasteczka, rogaliki i babeczki. Rogaliki juz wyprobowalysmy z mama - forma troche od wzorca odstaja, ale w smaku sa ekstra, no i przede wszystkim zdrowe (platki owsiane, otreby, bakalie miod itp. itd.). Idealna rzecz na ciaze, bo zapotrzebowanie na slodycze zaspokojone a przy tym ile ... mozna go szybko przygotowac - ja sole, zalewam wrzatkiem, potem, jak napecznieje i zmieknie dodaje pol lyzeczki masla - dobry do rozych sosow, lub bez masla mozna uzywac jako skladnika salatek....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,586,9085443,9085443,jak_sie_odzywiac_doradzcie.html


Temat: płatki zbożowe-jak przygotować??
płatki zbożowe-jak przygotować?? jak przygotowaujecie płatki owsiane do deserków owocowych ( moczycie i miksujecie?? ) a kupujecie płatki/ otręby z innych zbóż bo nie mogę znależć u siebie w żadnym sklepie,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,579,52036680,52036680,platki_zbozowe_jak_przygotowac_.html


Temat: zaparcia u 3 latka
zeby zmiękły i dodane do jogurtu-konkretnie podaje activię, na czczo pije przygotowaną wieczorem łyżeczkę miodu zalaną pół szkalnki wody (i tak ma to stac przez całą noc)i rano uzupełniam to na...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,577,51634076,51634076,zaparcia_u_3_latka.html


Temat: mami27, marva, rutkam, ja i "reszta" cz. II
jemy np. o godz.8 rano i potem co 2-3 godziny następne.Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsypujemy dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych.Czekamy aż zmiękną, a potem jemy.Na tej diecie nie odczujemy głodu, ... ma jeszcze dodatkowe zalety.Owies dostarcza fitoestrogenów,hormonów, których organizm kobiecy z upływem lat wytwarza coraz mniej, a są one niezbędne dla zdrowia i zachowania atrakcyjnego wyglądu.Otręby owsiane z kolei usuwają złogi tłuszczowe...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,68091335,68091335,mami27_marva_rutkam_ja_i_reszta_cz_II.html


Temat: DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)
pszenne, platki owsiane, ziarno sezamu, woda, sol. Kalorycznosc na 1 kromke: bialko 1,1g ; weglowodany: 5,6 g w tym cukry 0,2 ; tluszcze 0,4 g etc.). Jesli tak to czy moge ... piatym dniu na lunch jest chuda ryba z cytryna (do pieczenia), a na obiad befsztyk i brokuly. Za zadne skarby nie mam mozliwosci przygotowania tego, gdyz siedze w pracy. W zwiazku...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,846917,846917,DIETA_OPRACOWANA_PRZEZ_RZADOWY_SZPITAL_W_KOPEN_2_.html


Temat: DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)
tym czy moge zjesc tunczyka z puszki z > pomidorem/papryka? Albo jakiegos bielucha ;-) Można i tak, ale można sobie przygotować posiłki w domu i zabrać do prcy w pojemniczkach. >...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,846917,846917,DIETA_OPRACOWANA_PRZEZ_RZADOWY_SZPITAL_W_KOPEN_2_.html


Temat: Tanie odchudzanie
kiszony, cienko krojony seler, burak czerwony, odrobina chrzanu), serek wiejski z drobno pokrojonym ogórkiem kiszonym, doprawiony chrzanem. Jogurt BEZ otrębów. > 5. Do 15 kolejne szklanki wody, w okolicy 15 wypijam ... owoce, ale z powodzeniem możesz zjeść parówkę, której nie zjadłaś na śniadanie . > 6. Między 19-20 obiad w domu wspólnie przygotowany i wspólnie > jedzony, tyle że ja zjadam 1/2...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20012,73221613,73221613,Tanie_odchudzanie.html


Temat: Ratunku co mam robić!!
... (u mnie mąz gotuje) stara sie przygotowywać obiady raczej duszone a nie smażone, sosów nie zaprawia mąką ani śmietaną i jeśli sa jakieś kotlety to dla mnie jest mięsko gotowane (nawet...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,19520093,19520093,Ratunku_co_mam_robic_.html


Temat: 15lat, a preparaty wspomagające odchudzanie
... żółtych (zawierają dużo tłuszczu). Z wędlin wybieraj chude, mięso też chude (unikaj smażonego, bo zawiera dużo tłuszczu) staraj się przygotowywać je bez lub z niewielkim tylko dodatkiem tłuszczu. Śmietanę zastąp chudym...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,3825377,3825377,15lat_a_preparaty_wspomagajace_odchudzanie.html


Temat: drożdżowki..z maki razowej z otrebami i platkami owsianymi
drożdżowki..z maki razowej z otrebami i platkami owsianymi Kochane mamy..tak sledze..i sciagam wasze wspaniale przepisy..sama tez cos chcialam dorzucic Bardzo lubimy z mezem drozdzowki z maki razowej...z serem, dzemikiem...makiem...lub same.....posmarowane maselkiem Podam ... lyzki cukru 1,5 szklanki cieplego mleka 0,5 paczki drozdzy szczypta soli paczka otreb ..dowolne 1 szklanka platkow owsianych 2 jajka Drozdze zarobic..odstawic do wyrosniecia....make przesypac do miseczki i wymieszac z platkami i otrebami..jak to mawia moj maz.."karma dla ptakow"...maselko roztopic, schlodzic zeby nie bylo gorace...wystarczy cieple...wlac rozczyn z drozdzy wbic 2 jajka ....i wszytko wyrobic..jak zwykle ciasto drozdzowe Mozna miec przygotowana wieksza ilosc mleka...bo zazwyczaj..platki i otreby wiecej wpijaja......
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,579,5273138,5273138,drozdzowki_z_maki_razowej_z_otrebami_i_platkami_o.html


Temat: Joggerku, ja żrę na Atkinsie!
Otoż zrobilam eksperyment z paskami ketodiastiks, ktore mierza poziom ketonow w moczu. NA atkinsie powinny sie zabarwiac (paski) na fioletowo. I tak tez mi sie zabarwialy dopoki nie dodalam otrebow . Dlaczego. W Polsce otreby sa zle przesiane i zawieraja make. Aby zapobiec zaparciom robie sobei takie danie: jajko mieszam z sola, dosypuje siemie laniane, zeby masa byla gesta. Nalewam na patelnie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,3011233,3011233,Joggerku_ja_zre_na_Atkinsie_.html


Temat: Domowe sposoby na szybkie poprawienie stanu cery?
żurawin. Maskę po 20 minutach zmyć. Maseczka maślankowa: 1/2 szklanki maślanki, 1/2 szklanki mleka, 2 łyżki migdałowych otrębów, trochę świeżego soku z ogórków. Maślankę zmieszac z sokiem z ogórka i otrębami. ... zmieszac z płynnym miodem. Przygotowaną masę nałozyc na twarz na 20 min., następnie spłukac letnią wodą. Maseczka usuwa zanieczyszczenia skóry i wygładza cerę. Maseczka miodowa z białkiem: 2 łyżeczki płynnego miodu, 1 białko. Ubic luźno białko z miodem. Przygotowaną masę nałozyc na twarz na 25 min., następnie spłukac letnią wodą. Maseczka działa przeciwzapalnie, gojąco i napinająco. Maseczka z ziemniaka – przeciw blyszczacej...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,69569833,69569833,Domowe_sposoby_na_szybkie_poprawienie_stanu_cery_.html


Temat: Chleb z ziaren pszenicy
oleju 2 jajka 100 ml wody 200 ml mleka skondensowanego piec 45' w 220 C CHLEB 8 składniki: 100 g pszenicy 100 ml płatków owsianych 150 g mąki żytniej 100 g...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,11912319,11912319,Chleb_z_ziaren_pszenicy.html


Temat: chleb na koniec 1 fazy diety wg ARTURA737
... dobrze jest dodac choc jedna lyzeczke glutenu (lub ============================================================================== W duzej misce wymieszac platki owsiane, wode, olej i miod i odstawic na kilka minut. W innej misce wymieszac suche skladniki: pelna...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,30155,28832822,28832822,chleb_na_koniec_1_fazy_diety_wg_ARTURA737.html


Temat: dieta a podrażniony woreczek żółciowy
razowa, mieszana i sojowa. Zalecane są drobne makarony niskojajeczne oraz kasze: grysik (czyli kasza manna), kukurydziana, krakowska, ryż, płatki ryżowe. Dozwolone sa także, ale niezbyt często: płatki kukurydziane i owsiane oraz ... rzodkiew, główki szparagów, pietruszkę, seler oraz surowe rozcieńczone soki z pozostałych warzyw. Dozwolone, od czasu do czasu, jest też przygotowanie potraw z umytych i pieczonych w łupinach ziemniaków oraz z pomidorów...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,35157586,35157586,dieta_a_podrazniony_woreczek_zolciowy.html


Temat: forum chlebowe
Ciasto: 1 kg mąki pszennej razowej, 100 g oleju, Przygotowanie: Dodać mąkę i olej, wymieszać i posypać mąka i odstawić do wyrośnięcia. Gdy ciasto dwukrotnie zwiększy swoją objętość, wyłożyć na stół i uformować dwa bochenki chleba. Blaszkę po wysmarowaniu masłem można posypać otrębami pszennymi. Włożyć do wąskich blaszek, przykryć sćiereczką i odstawić do wyrośnięcia, chleb posypać makiem. Piekarnik nagrzać do 250˚C, wstawić ... szkl. otrab pszennych ½ szkl. platkow owsianych ½ szkl. drobnej kaszy jeczmiennej ½ szkl. platkow kukurydzianych 2 lyzki hreczanej kaszy krakowskiej mleko 1 lyzeczka cukru 5 dag drozdzy 2 lyzki oleju...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,34269228,34269228,forum_chlebowe.html


Temat: DIETKOWY ZAWRÓT GŁOWY..............
... około 200 kcal. Proponowane dania Ziemniaki w białym sosie Ugotuj 2 średniej wielkości ziemniaki w mundurkach i polej je sosem przygotowanym z 3 łyżek chudego twarożku wymieszanym z mineralną wodą gazowaną. Do...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,5281246,5281246,DIETKOWY_ZAWROT_GLOWY_.html